Witam, Jest to mój pierwszy post na forum więc się przywitam. Siemka. Jak już skończyliśmy się witać to wracamy do tematu. Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć. Ćwiczyć tzn pompki codziennie oraz basen raz w tygodniu. 100pompek Z tej strony biorę ilość pompek na dzień. Jutro zacznę przedział 21-25. Chciałbym Was prosić o kilka rad. Najbardziej mi [...]
Witam !!! Zwracam się z proźbo o pomoc w doborze supli, diety i treningów. Dokładnie mam 15 lat :)) 165 cm wzrostu :( i 50 kg wagi :). Cel : Chce prawidłow się odżywiać i zdobyc troche masy mieśniowej. Dostepn do supli mam extra, tata sprzedaje je przez neta. Chodzi mi o to żeby nie przesadzić z kasą i odpowiednio sie przygotować do diety. Moja [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura), 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENI 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 misięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]
witam forumowiczów . WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: był bold solo, póżniej enan deca susta i tren 10 kg przyszło już po spadkach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa [...]
Siema, Panowie ostatnio wpadl mi helios DB z nowego wypustu w szklanych opakowaniach ale zdziwily mnie przezroczyste wloski plywajace w srodku, ktos sie z czyms takim spotkal ? Czy to w srodku to clen czy jakas lipa ? 20210513_221457.jpg WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 89tab. ok. 1,5roku temu 8. TRENING:masowy 4xtyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 250+ -węglowodany: 200-300 -tłuszcz: 50-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-enan 5 miechow 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam, Jestem obecnie na cyklu "relaksacyjnym " wbijam suste 600mg week. Od zawsze mialem problem z zalewaniem oraz syzbkim lapaniem gino. Co oprocz atd moge zastosowac i w jakich dawkach do cyklu aby uporac sie z tym problemem ? Posiadam atd oraz nolve. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. [...]
WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra wycinka i nie utrata kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 -testosteron, oma -boldenon,testosteron [...]
Wiek 27 Waga 86 Wzrost 174 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 115 Obwód uda ? Obwód talii 89 Staż na siłowni Kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3300kcl Od roku na cyklu Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Utwardzenie sylwetki, trzymanie niskiego bfu Ostatni cykl od roku na cyklu Ostatni cykl zakończ Poziom [...]
Cel cyklu utrata troche fatu i zdobycia czystego miesnia 1.WIEK:22 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ponad 2 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:utrata fatu i zdobycia miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Witam! Jestem zainteresowany zrobieniem sobie małego cyklu:) Jaki środek polecacie na początek? Myślałem o mecie lub jakimś teściu... A może za wcześnie? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:101 -udo:50 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA: -białko:duzzooo -węglowodany:duzooo -tłuszcz:duzooo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hmm..... 15x Tescia + 100 mety 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:MASA !!!!!!!! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: -talia: 86-87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3 lata 6. DIETA: jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prolo+deca+metka / 4 miesiace [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:110cm -udo:58cm -talia:86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:230g -węglowodany:400g -tłuszcz:140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: meta 30mg ed drugi: Test enan 500mg ew trzeci: 1-5Test Cyp 750mg ew 5-14Test Enan 1000mg ew 1-12Deka [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2,5 / 1kg WEGLOWDANY: 6-7 / 1kg TLUSZCZ: 1 / 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: Pon: Klata+biceps Wto: plecy+przedramie Pią: barki+triceps Sob: nogi 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x albo 12x -udo: n/a -talia: 9x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: mierzona lustrem -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszey cykl libol+test 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
